#기록하기로 했습니다 #김신지 #휴머니스트 #북스타그램 #책스타그램 #책리뷰1 기록하기로 했습니다 - 김신지 📖 습관을 만드는 규칙 1. 목표는 가능한 한 작게 만들기 2. 그 행동을 더 쉽게 할 수 있는 환경 만들기 3. 신호와 보상 만들기 그러고 나면, 습관의 세계에는 마법의 시간 60일이 기다립니다. 우리 뇌가 새로운 행동에 익숙해지는 데 걸리는 최소한의 시간은 21일(3주면 되네요!), 나아가 그 행동에 거부감을 느끼지 않고 자연스레 실천하게 되기까지는 대략 60일이 걸린다고 해요. '하루 한 줄씩 일기 쓰기'를 두 달만 실천하면 무리 없이 매일 쓰는 습관을 자리잡게 할 수 있다는 말이죠. - 매일 쓰는 사람이 되기 위한 팁 💬 3년 다이어리를 사서 그 날의 기록을 하고 싶다. 매 년 같은 날 무슨 일이 있었는지 한눈에 보이면 재미있고 어떻게 살고 있는지 알 수 있을 것 같다. 그런 의미로 3년 다이어리.. 2023. 11. 5. 이전 1 다음