반응형 트레스와체중 #건강한라이프 #스트레스관리 #수면패턴 #감정적식사 #코르티솔 #인슐린효과 #운동의중요성 #건강한식사 #체중조절의비밀1 스트레스와 건강 간의 궁금증 해결: 체중 증가의 숨은 원인 우리는 모두 삶에서 스트레스를 경험합니다. 그리고 이 스트레스가 우리의 체중에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 수면부터 식사까지, 여러 측면에서 스트레스는 체중에 영향을 미칠 수 있습니다. 수면 패턴의 손상: 스트레스는 수면과 깊게 연관되어 있습니다. 스트레스로 인해 잠을 자는 데 어려움이 생기면, '공복 호르몬'이 증가하여 신진대사와 음식 선택에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 감정적 식사: 스트레스를 풀기 위해 고에너지 밀도의 음식에 의존하는 경우가 많습니다. 이러한 감정적인 식사는 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 코르티솔 수치 상승: 스트레스를 받을 때마다 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치가 상승하며, 이는 신진대사에 부정적인 영향을 미칠 뿐 아니라 체중 증가를 유도할 수 있습니다. 인슐린.. 2023. 12. 11. 이전 1 다음 반응형
