자연변비완화1 아침 쾌변을 위한 병아리콩 활용법, 병아리콩이 변비 해소에 최고의 슈퍼푸드인 이유 아침에 원활한 배변을 원하신다면 야간 루틴에 작지만 강력한 간식인 병아리콩 한 줌을 추가해 보세요. 최근 뉴욕일간 뉴욕포스트에 따르면 영양 전문가인 이사벨 바스케즈 박사는 매일 아침 규칙적인 배변 습관을 유지하기 위해 먹어야 하는 간단한 야식으로 병아리콩을 추천합니다. 변비약을 먹거나 최신 유행하는 독소나 장 클렌징을 할 필요도 없이 병아리콩을 한 줌만 추가하는 것만으로도 일관된 소화 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이사벨 바스케즈 박사는 "변비의 가장 큰 적은 섬유질이며, 병아리콩을 으깨 발라 먹는 훔무스(hummus)에 섬유질이 풍부하게 함유돼 있다"고 설명했습니다. 섬유질이 풍부한 식품은 대변의 부피와 수분을 증가시켜 음식물이 체내를 더 빠르게 이동하도록 촉진합니다. 그는 미국인의 무려.. 2024. 4. 22. 이전 1 다음