브리징운동1 가수 임영웅이 추천하는 허리 통증 완화 운동법 4가지, 플랭크, 골반경사운동, 브리징 운동, 스트레칭 방법 가수 임영웅이 운동의 중요성을 강조하며, 특히 허리 통증 완화를 위한 운동법을 소개했습니다. 지난 16일 유튜브 채널 ‘임영웅’에서 생일을 맞아 진행된 라이브 방송에서 그는 꾸준한 운동으로 허리 건강이 크게 향상되었다고 밝혔습니다. 임영웅은 “운동을 꾸준히 하니까 허리나 목이 안 아픈 지 오래됐다”며 운동의 효과를 직접 경험했다고 전했습니다. 이번 글에서는 임영웅이 추천한 허리 통증 완화에 도움이 되는 대표적인 운동들을 소개합니다. 플랭크: 기본 중의 기본플랭크는 허리 통증 완화에 효과적인 대표적인 운동입니다. 한국전문물리치료학회지 연구에 따르면, 플랭크를 일주일에 3회, 총 4주간 했더니 만성요통으로 인한 장애가 줄어들고 복근이 강화된다는 결과가 나왔습니다. 플랭크는 별다른 장비 없이 손‧발.. 2024. 6. 18. 이전 1 다음
