다이어트4 아침에 감자와 달걀을 선택하는 이유, 장수의 비밀을 밝히다 아침 식사로 무엇을 먹을지 고민하시나요? 최근 104세의 김형석 교수와 92세의 이길여 가천대 총장의 아침 식단에서 감자가 주목받고 있습니다. 감자와 달걀의 조합이 왜 건강한 아침 식사로 추천되는지, 그리고 이 조합이 건강과 장수에 어떤 이점을 주는지 알아보겠습니다. 탄수화물과 단백질의 완벽한 조합 다이어트와 장 건강에 이로운 감자 아침 속 쓰림 완화에 도움이 되는 감자 혈당 관리에도 유의미한 선택 탄수화물과 단백질의 완벽한 조합 아침을 시작하는 데 있어 감자와 달걀은 완벽한 식사 옵션입니다. 국가표준식품성분표에 따르면, 중간 크기의 감자 한 개 (약 100g)는 17.39g의 탄수화물과 2.07g의 단백질을 제공합니다. 이는 우리 몸과 뇌가 활동적인 하루를 시작하는 데 필요한 에너지를 충족시키기에 충분.. 2024. 4. 10. 다이어트를 위해 '아메리카노'를 선택했지만 오히려 체중이 증가한 이유, 아메리카노 칼로리, 카페인 일일 권장 섭취량, 아침 공복 커피 위험성 다이어트를 하는 사람들이 칼로리가 낮은 아메리카노를 선호합니다. 실제로 아메리카노의 칼로리는 약 5~10kcal로 다른 커피에 비해 낮은 편입니다. 하지만 아무리 칼로리가 낮다고 해도, 과도한 섭취는 호르몬에 영향을 주어 체중 증가로 이어질 수 있다고 하네요. 아메리카노의 섭취와 다이어트 사이의 관계를 알아보겠습니다. 아메리카노는 에스프레소에 물을 추가하여 만든 커피로, 그 맛은 진하면서도 깔끔합니다. 다른 많은 커피 음료들이 우유, 설탕, 시럽 등으로 칼로리가 높아지는 반면, 아메리카노는 약 5~10kcal로 칼로리를 크게 걱정하지 않고도 커피의 풍미를 즐길 수 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 예상치 못한 부작용을 초래할 수 있습니다. 특히, 커피에 함유된 카페인이 신체에 들어가면 심박수와 호흡률을 증.. 2024. 3. 14. 건강을 위한 봄 나물, 냉이! 비알코올성 지방간 예방에 효과적인 식품 지방간에 대한 걱정을 덜 수 있는 좋은 소식이 있습니다. 최근 연구에서는 냉이가 비알코올성 지방간을 예방하는 데 효과적일 수 있다고 밝혔졌어요. 비알코올성 지방간은 전 세계적으로 증가하는 대사질환이지만, 냉이를 통해 예방할 수 있다는 것은 희망적인 소식이죠. 냉이는 봄철에 제철 봄나물로 맛있게 먹을 수 있는데, 그 맛 뿐만 아니라 건강에도 좋다는 사실이 드러났어요. 냉이는 단백, 비타민 AC, 칼슘이 풍부하며, 간세포에서 지질 축적을 억제하고 혈중 중성지질 및 총 콜레스테롤을 감소시키는 데 도움이 된다고 하니까요. 이 연구 결과는 냉이를 더 많이 섭취하면 비알코올성 지방간과 콜레스테롤 수치가 개선될 수 있다는 의미인데요. 그러니 냉이 무침이나 냉잇국 같은 다양한 요리에 냉이를 포함시켜 꾸준히 먹으면 건강.. 2024. 2. 20. 한 모금으로 건강한 다이어트의 문을 열어주는 BNR17 비에날씬 다이어트 유산균 BNR17 비에날씬 다이어트 유산균은 건강한 다이어트의 필수 아이템으로 손꼽히는 제품입니다. 이 모유 유래 유산균은 국내에서 홈쇼핑 완판 템으로 가장 많은 사랑을 받고 있는 제품 중 하나로, 건강한 다이어트를 원하는 이들에게 뛰어난 효능을 선사합니다. 한 모금으로 건강한 다이어트의 문을 열어주는 BNR17 비에날씬 다이어트 유산균을 소개합니다. 이 유산균은 모유 유래로 건강한 다이어트를 돕는 뛰어난 효능을 가진 제품으로, 국내에서는 홈쇼핑 완판 템으로 가장 많은 사랑을 받고 있는 제품 중 하나입니다. BNR17 비에날씬 다이어트 유산균은 건강기능식품으로 450mgX60캡슐이 함유되어 있습니다. 하루 2캡슐을 식사 전 또는 후 충분한 물과 함께 섭취하세요. 산성도가 낮은 음료나 뜨거운 물은 피하고, 냉장보.. 2024. 2. 1. 이전 1 다음
