하루 한 잔의 술이 수명을 단축시킨다? 전문가들이 말하는 진실

 

술 한 잔의 여유가 건강에 해로울 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. 매일 한 잔의 술도 우리의 수명을 단축시킬 수 있다는 사실은 많은 사람들에게 충격적인 소식일 것이다. 이번 글에서는 술과 수명에 대한 최신 연구 결과와 그 의미에 대해 알아보자.

 

 

 

 

 

 

하루 한 잔의 술이 건강에 미치는 영향

알코올 소비와 수명 단축

캐나다 약물남용연구소의 팀 스톡웰 박사 연구에 따르면, 평생 일주일에 평균 두 잔의 술을 마시면 수명이 3~6일 단축될 수 있다. 매일 한 잔의 술을 마시는 경우, 수명은 두 달 반 줄어들며, 일주일에 35잔을 마시는 사람은 약 2년의 수명이 단축될 수 있다. 스톡웰 박사는 지난 40년 동안 발표된 107개 이상의 연구를 메타분석하여 이러한 결론을 도출했다.

알코올과 심혈관 질환

하버드대 연구팀이 주도한 2022년 연구도 알코올 소비와 심혈관 질환의 위험 증가를 보고했다. 모든 수준의 알코올 소비가 심혈관 질환 위험을 높일 수 있다는 것이다. 이는 음주가 심장병 발병에 영향을 미칠 수 있음을 시사한다.

 

 

 

 

 

 

알코올이 신체에 미치는 부정적 영향

장기 손상과 염증 유발

알코올은 뇌와 신경계, 심장, 간, 췌장을 포함한 여러 장기를 손상시키며, 세포 손상과 염증을 유발한다. 또, 혈압을 높이고 심장병 발병에 영향을 줄 수 있으며, 신체의 영양소 흡수 능력을 방해하고 면역 체계를 억제한다.

 

적당한 음주와 건강: 사실과 오해

프랑스의 역설

적당한 음주가 건강에 이로울 수 있다는 주장은 ‘프랑스의 역설’에서 비롯된 현상이다. 프랑스 사람들이 기름진 음식을 먹고 많은 양의 포도주를 마시지만 다른 나라에 비해 심장병 발병률이 낮다는 조사에서 시작됐다. 하지만 이는 레드 와인을 소비하는 사람들이 종종 더 건강한 식단과 생활 습관을 유지하기 때문일 가능성이 크다.

 

 

 

 

 

 

음주 권고 기준과 현실

세계보건기구(WHO)의 권고

세계보건기구(WHO)는 남성 하루 알코올 적정 섭취량을 40g, 여성은 20g 이하로 권고한다. 이는 소주 기준으로 각각 4잔과 2잔에 해당한다. 캐나다 보건당국은 건강 위험을 낮추기 위해 일주일에 두 잔 이하의 술을 마실 것을 권고하고 있다. 이는 이전 권고보다 훨씬 엄격해진 기준이다.

 

미국 정부의 지침

미국 정부는 남성 하루 두 잔, 여성 하루 한 잔 이하의 음주를 권고하고 있으며, 현재 적정 음주량을 더 낮추는 논의를 진행 중이다. 이는 점점 더 많은 연구 결과가 알코올 소비와 건강 위험의 상관관계를 밝히고 있기 때문이다.

 

하루 한 잔의 술이 건강에 미치는 영향에 대한 최신 연구 결과는 많은 사람들에게 큰 충격을 주고 있다. 알코올 소비는 우리의 수명을 단축시키고 심각한 건강 문제를 초래할 수 있다. 따라서 우리는 음주를 할 때 더욱 신중해져야 하며, 가능한 한 적정 음주량을 지키는 것이 중요하다. 건강을 지키기 위한 현명한 선택이 필요하다.

 

 

 

 

 

 

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매일 한 잔 마신 술, 수명 두 달 반 줄인다

 

 

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