스트레스해소3 모닝페이지란 무엇인가? 일상의 변화를 만드는 아침 습관 모닝페이지는 최근 많은 사람들에게 주목받고 있는 자기계발 방법 중 하나입니다. 아침에 일어나자마자 종이와 펜을 들고 무작정 쓰는 이 습관은 단순한 일기가 아니라, 창의력 향상, 감정 정리, 목표 설정에 이르기까지 다양한 긍정적인 영향을 끼칩니다. 그렇다면 왜 많은 사람들이 모닝페이지를 쓰기 시작했을까요? 그리고 그것이 어떻게 우리의 일상에 변화를 가져올 수 있을까요? 모닝페이지란 무엇인가?모닝페이지는 줄리아 카메론(Julia Cameron)이 그녀의 저서 The Artist’s Way에서 제안한 개념입니다. 매일 아침 일어나서 생각나는 모든 것을 필터 없이 세 장의 종이에 써내려가는 것을 말합니다. 이때 중요한 점은 글의 내용이나 문법, 맞춤법에 신경 쓰지 않고 오직 머릿속에 떠오르는 생각을 .. 2024. 10. 28. 일상 기록의 힘 매일을 특별하게 만드는 비결 바쁜 현대 사회에서 우리의 하루는 매우 빠르게 지나갑니다. 한 주, 한 달, 심지어는 한 해가 어느새 지나가 버렸다는 사실을 느낄 때가 많습니다. 이런 순간, 자신이 무언가를 잊고 살고 있다는 생각이 들기도 하죠. 그렇다면 왜 일상을 기록하는 것이 중요할까요? 일상 기록은 단순한 메모 이상의 의미를 지니며, 삶을 더욱 풍요롭게 만들어주는 특별한 도구입니다. 일상 기록의 첫 번째 장점: 기억의 저장고우리는 하루에도 수많은 일을 겪고, 다양한 감정을 느끼지만 모든 것을 기억할 수는 없습니다. 특히 중요한 순간들조차도 시간이 지나면 잊혀질 수 있습니다. 이때 일상 기록은 우리의 기억을 저장하는 역할을 합니다. 작은 일들, 예를 들어 오늘 만난 친구와의 대화나 길가에서 본 아름다운 풍경 등은 시간이 .. 2024. 10. 15. 감정일기의 중요성, 내면을 치유하는 글쓰기 우리의 일상 속에서 다양한 감정을 느끼며 살아가지만, 그 감정을 제대로 이해하고 관리하는 것은 결코 쉽지 않습니다. 감정일기는 그러한 감정의 파도를 차분하게 정리하고 자신의 내면을 깊이 들여다볼 수 있는 방법입니다. 이 글에서는 감정일기를 왜 써야 하는지, 그리고 어떻게 감정일기를 통해 마음의 건강을 돌볼 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 감정일기의 정의와 개념감정일기는 자신의 감정을 글로 기록하는 과정입니다. 하루 동안 느낀 다양한 감정들, 그 감정의 원인, 그리고 그에 대한 생각들을 일기 형식으로 기록하는 것이 핵심입니다. 이는 단순히 일상에서 있었던 일을 나열하는 것과는 다르며, 자신의 감정에 집중하여 스스로를 더 잘 이해할 수 있는 방법입니다. 감정일기를 쓰는 이유자기 이해와 성찰감정일.. 2024. 9. 23. 이전 1 다음
