물마시는법1 물 섭취, 매일 2ℓ 답일까? 건강한 물 마시기의 비밀 우리 모두가 익숙하게 먹고 마시는 물에 대해 이야기해보려고 해요. 최근에는 걸그룹 출신 설현이 건강한 다이어트의 한 비결로 물을 2ℓ씩 마신다고 공개해 화제가 되었죠. 많은 연구와 전문가들의 의견을 종합해보면, 하루에 꼭 2ℓ의 물을 마셔야 하는 것은 모두에게 해당되지 않는다는 사실을 알 수 있습니다. 우리가 섭취해야 하는 수분은 음식과 음료뿐만 아니라 여러 환경과 대사에도 영향을 받기 때문이에요. 영양학 전문가들에 따르면, 일상적인 식습관을 가진 성인이라면 음식을 통해 이미 약 1.4ℓ의 수분을 섭취하고 있다고 합니다. 그렇다면 2ℓ의 물을 강조하는 것은 필요 없는 것일까요? 하루 물 2ℓ을 마시는 것이 건강에 좋다고 생각하는 이는 많겠지만, 실제로는 그렇게 단순하지 않습니다. 물은 우리 몸의 70%를.. 2024. 4. 13. 이전 1 다음