근육감소증예방1 커피가 근육 감소증을 예방한다? 나이와 근육 건강에 미치는 커피의 효과 나이가 들면서 자연스럽게 감소하는 근육량은 일상생활을 더 어렵게 만들고, 부상의 위험도 증가시킵니다. 특히 노년층에서는 근육 감소가 이동성과 독립적인 생활을 유지하는 데 큰 영향을 미치죠. 그런데 커피 한 잔이 이러한 근육 감소를 방지하는 데 도움이 될 수 있다는 흥미로운 연구 결과가 나왔습니다. 커피, 근육 감소증 예방에 효과적일까?《프론티어 영양학(Frontiers in Nutrition)》에 발표된 최신 연구에 따르면, 매일 커피를 마시는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 근육량이 더 높은 경향을 보였습니다. 이 연구는 2011년부터 2018년까지 미국 성인 8,300명을 대상으로 진행됐습니다. 연구 결과, 카페인이 함유된 커피를 마시는 사람들은 근육량이 평균 11~13% 더 높았으며, 이.. 2024. 9. 9. 이전 1 다음
