건강한삶4 채식 위주의 식사, 전립선암 부작용을 줄인다 전립선암 치료의 부작용을 줄이기 위한 한 가지 흥미로운 연구결과에 대해 이야기해보려고 합니다. 뉴욕 대학 의대 비뇨기과 전문의 스테이시 레브 박사 연구팀이 채식 위주의 식사가 전립선암 환자들에게 어떤 영향을 미치는지에 대한 사실을 밝혀냈다고 해요. 1986년부터 2016년까지의 30년 간에 걸친 연구에서, 3,505명의 전립선암 환자를 대상으로 조사를 진행한 결과, 유제품과 육류를 피하고 채식 위주의 식사를 하는 환자들이 전반적으로 성기능, 배뇨 기능, 그리고 삶의 질에서 향상된 결과를 보였다고 합니다. 특히 채식 비율이 높은 그룹은 다른 그룹에 비해 성기능 평가 성적이 8∼11%, 비뇨기 건강 평가 점수가 최대 14% 높았다고 해요. 연구팀은 쇠고기 등의 적색육 섭취가 전립선암 관리에 부정적인 영향을 .. 2024. 3. 1. 한가인의 건강 루틴: 하루 10종 영양제 복용, 안전한 선택일까? 한가인 배우가 방송에서 하루에 10종의 영양제를 복용한다고 밝혔습니다. 다양한 영양제를 동시에 섭취해도 괜찮을까요? 한가인은 최근 한 방송에서 건강을 위해 영양제를 챙겼다고 밝힌 바 있습니다. 영양제를 복용하는 모습을 보인 그녀에게는 깜짝 놀란 라미란의 반응이 예상 외였습니다. 그리고 한가인은 자신이 하루에 총 10종의 영양제를 복용한다고 밝혔습니다. 그녀의 건강 루틴에는 다양한 이유가 있겠지만, 우리는 성분에 따른 간 독성에 주의를 기울여야 합니다. 예를 들어, 가르시니아 캄보지아 추출물과 녹차추출물은 간에 미치는 영향에 대해 주의가 필요한 대표적인 성분입니다. 간에 무리를 주는 성분을 피하면서도 건강을 챙기기 위해서는 개인의 건강 상태에 맞게 영양제를 선택하는 것이 중요합니다. 녹차추출물이나 다양한 .. 2024. 2. 29. 무턱대고 입에 대고 마시면, 음료 안의 숨겨진 위험! 쥐 오줌 노출 가능성 주의 많은 사람들이 페트병이나 캔에 입을 대고 물이나 음료수를 마셔왔던 일상 속에서, 우리는 놀라운 위생 문제에 직면하고 있습니다. 페트병 안의 세균 폭증, 오염된 캔의 감염성 위험, 이 모든 것에 주의해야 합니다. 이 글에서는 이러한 위험들에 대한 알람과 함께 건강한 음료 소비를 위한 조언을 살펴보겠습니다. 많은 사람들이 페트병이나 캔에 직접 입을 대고 물이나 음료수를 마시는데, 이러한 행동은 건강에 위험을 초래할 수 있습니다. 특히, 페트병에 입을 댄 순간 페트병 안의 세균이 폭발적으로 증가한다는 사실이 알려져 있습니다. 또한, 오염된 알루미늄 캔의 입구에 입을 댄 경우 심각한 감염증에 걸릴 수 있는 위험이 있습니다. 페트병에 든 생수를 입에 대고 마시는 순간, 그 자리에서 빠르게 다 마시는 것이 좋습니다.. 2024. 1. 26. 영양을 두 배로! 껍질까지 즐기는 5가지 음식 과일이나 채소를 먹을 때 껍질을 까는 것이 일반적이지만, 몇몇 음식들은 껍질에 놀라운 영양이 숨어있습니다. 껍질을 까는 수고로움을 덜면서 건강 효과를 더 높일 수 있는 음식들을 살펴봅시다. 고구마 안토시아닌 성분의 효과 고구마 껍질 속의 안토시아닌은 몸속의 활성 산소를 제거하여 강력한 항산화 효과를 제공합니다. 베타카로틴과 비타민 A 고구마 껍질에 풍부한 베타카로틴은 체내에서 흡수되면 비타민 A로 전환되어 노화를 방지하고 면역력을 향상시킵니다. 식이섬유와 배변 활동 껍질은 식이 섬유가 풍부하여 원활한 배변 활동에 도움을 줍니다. 전분과 비타민 C의 보존 열에 찌거나 삶아도 고구마 껍질에는 전분과 비타민 C가 남아있어, 껍질을 함께 먹으면 건강 효과가 더욱 커집니다. 요리 팁 - 샐러드로 즐기기 껍질이 질.. 2023. 12. 27. 이전 1 다음
